Uudenvuodenlupaukseni

Aloitetaan tämä vuosi vaikkapa uudenvuodenlupauksella.
Yleensä en ikinä niitä tee, koska en usko niiden pitävän. Mutta tänä vuonna ajattelin luvata jotain käytännöllistä, yleistä ja helppoa.
Viime kuukaudet olen ollut äärimmäisen laiska treenaaja. Käytän naurettavana tekosyynä kamalaa kiirettä (pyhpah, kaikelle mille haluaa antaa aikaa niin pystyy tekemään aikaa).

Jotta tavoite olisi mahdollisimman realistinen ja toimiva, on se hyvä tehdä SMART muotoon:
Specific (tarkka)
Measurable (mitattava)
Attainable (mahdollinen)
Relevant (aiheellinen)
Timed (ajoitettu)

Kun tavoite on tarkoin muotoiltu, on se helpompi saavuttaa.

Tosin tehdäkseni tästä vielä tarkemman, tulisi minun määrittää mikä lasketaan liikunnaksi ja mitä haluan sillä saavuttaa.
Liikunnaksi itselleni määrittelen väh.30 minuutin yhtäjaksoisen liikunnan (salilla käynti, juokseminen, ratsastus yms.) ja haluan tavoittaa sillä hyvän olon. En edes erityisesti mitään painon pudotusta. Niin että on mukava olo omassa nahassa ja vaatteet ei kiristä:)