Itsemyötätunto

Olen viimeisen vuoden aikana miettinyt paljon itsemyötätuntoa. Kuinka tärkeää se on jokaiselle ja miten se muodostuu? Miksi toisella tuntuu olevan luontaisesti hyvä itsemyötätunto, kun taas toisella on suuriakin vaikeuksia puhua itselleen kauniisti? Varmasti hyvin paljon siihen vaikuttaa jo nuorena kotoa saatu malli. Miten omat vanhemmat ovat käsitelleet epäonnistumisia ja epämiellyttäviä asioita? Miten sinulle on nuorena puhuttu? Näihin asioihin haluan itse kasvattajana kiinnittää erityistä huomiota, sillä itsemyötätuntoa on mahdollista vahvistaa.

Mutta mitä on itsemyötätunto? Se on hyväntahtoista ystävällisyyttä itseämme kohtaan. Hyvä itsemyötätunto muistuttaa suomaan itsellemme sen saman myötätunnon, empatian ja lempeyden, mitkä soisimme hyvälle ystävällekin. Ymmärrystä, että on hyvä. Ymmärrystä, että me kaikki teemme virheitä. Ymmärrystä, että olemme riittäviä ja täydellisiä juuri sellaisinaan kaikista epätäydellisyyksistä huolimatta. On osattava puhua ensiksi itselleen kauniisti, jotta pystyy puhumaan aidosti kauniisti myös muille.

coat ZARA
skirt ZARA
scarf ZARA
knit J.CREW
tights NORLYN
necklace THOMAS SABO
shoes RAG & BONE
bag PRADA

Koen, että minulla on hyvä itsemyötätunto. Olen itselleni melko armollinen. En parjaa itseäni vaan hyväksyn virheeni ja jatkan nopeasti jo kohti seuraavaa. Minua ei haittaa tehdä virheitä. Koen, että kaikesta oppii. En pelkää esimerkiksi puhua kieltä, mitä en täysin osaa. Parempi on vain yrittää puhua, sillä tekemällä oppii. Hyvä itsemyötätunto auttaa suuresti myös blogin pitämisessä. Niin monen silmäparin alla on väistämättä suurennuslasin alla. Minua ei haittaa se, että tekstin sekaan mahtuu myös kirjoitusvirheitä. Toki pyrin kirjoittamaan hyvää suomea, mutta virheiltä ei vain voi välttyä. Virheiden tekeminen on inhimillistä sekä samaistuttavaa. Aika ajoin törmää jonkun toteavan toisen olevan täysi idiootti, kun ei handlaa esimerkiksi yhdyssanoja. Muistetaan, että suomen kieli on yksi vaikeimmista kielistä maailmassa ja virheitä tekee aika ajoin ihan jokainen. Pitää muistaa, että se ettei osaa jotain tiettyä, ei todellakaan tee kenestäkään idioottia. Jokaisella on omat vahvuudet. Me opimme asioita eri järjestyksessä. Toinen osaa paremmin suomen kielen kieliopilliset hienoudet, kun toinen taas puhuu kolmea eri vierasta kieltä. Ei kumpikaan ole sen enempää tai vähempää idiootti. Pitää muistaa, että se mikä on sinulle itsestään selvä asia ei ole toiselle. Samoin toisen itsestään selvä asia saattaa sinulle olla vähemmän käytetty tieto. Kun sallit virheet itsellesi, sallit helpommin virheet myös muille. Se luo ympäristöön ymmärrystä ja lempeyttä, joka ruokkii kasvamaan ja kehittymään entistäkin tehokkaammin. Itsekriittisyyttä pidetään joskus jopa polkuna menestykseen, myötätuntoa itseä kohtaan itsekkäänä, ylimielisenä tai pehmoiluna. Tutkimustieto kuitenkin osoittaa muuta. Itsekriittisyyden on huomattu mm. lisäävän ahdistusta sekä masennusta. Ystävällisyys ja hyväksyntä itseä kohtaan sen sijaan lisäävät tutkimusten mukaan onnellisuutta ja hyvinvointia.

Koen, että omaan itsemyötätuntoon on vaikuttanut eniten oma kasvuympäristö. Minua on aina kannustettu ja minuun on uskottu. Epäonnistumisia ei ole parjattu vaan aina on todettu, että kaikesta oppii ja ensi kerralla sitten osaa paremmin. Ensi kerralla – se on tärkeä muistaa. Aina tulee seuraava kerta ja koskaan ei ole ihmisenä valmis. Elämä on jatkuvaa uuden oppimista. Omat vanhempani ja isovanhempani toiselivat usein, että pystyn ihan mihin vain jos todella tahdon ja olen valmis tekemään sen eteen töitä. Sen jatkuva toistelu on muotoutunut sisäiseksi äänekseni. Se on suuri apu elämässä ja tuon saman lempeän luoton ja epäonnistumisen sietämisen haluaisin antaa omille lapsillenikin. Yksi tärkeimpiä asioita on muistaa, että sinun ihmisarvosi ei perustu suorittamiseen. Minusta oleellisemman kertoo ihmisestä se, miten hän kohtelee muita. Mutta se miten kohtelet muita heijastuu siitä, miten kohtelet itseäsi. Täten haluaisin haastaa kaikki pohtimaan omaa itsemyötätuntoa. Sallitko itsellesi virheet? Oletko inhimillinen myös itseäsi kohtaan? Koska itsemyötätunto on onneksi taito, jota pystyy aktiivisesti kehittämään jos tajuaa pysähtyä.

Kuvat Metti Forssell