Salli tuntea vaikeatkin tunteet

Positiivisuuden ja onnellisuuden vaalimisesta on tullut kuin trendi tämän päivän maailmassa. Tuntuu olevan moraalisesti korrektia, että kaikki nähdään positiivisen kautta ja asioissa nähdään aina vain hyvä. Suuri joukko ihmisiä joko jopa tuomitsee itsensä tuntiessaan niin sanottuja “pahoja tunteita”, kuten esimerkiksi surua tai vihaa, tai yrittää aktiivisesti työntää näitä tunteita pois. En sano etteikö olisi ajoittain erittäin hyvä keskittyä vain positiiviseen ja hyvään, mutta tärkeää on muistaa, että myös vaikeille tunteille ja niiden käsittelylle on tärkeää ottaa aikansa. Me emme tee tätä vain itsellemme, mutta myös ihmisille keitä me rakastamme. Saatamme esimerkiksi huomaamattamme saattaa omat lapsemme häpeämään heidän negatiivisia tunteitaan. Kuten vähätellä heidän syytänsä itkeä tai aihetta suuttumukselle. Mutta jos vain aina hyppäämme positiiviseen ratkaisuun emmekä tutki tunnetta, emme kykene näkemään näiden vaikeidenkin tunteiden tärkeyttä. Normaalit ja luonnolliset tunteet näyttäytyvät tämän päivän yhteiskunnassa helposti hyvinä tai huonoina. Kuitenkin jokainen tunne on tärkeä, eikä yhtään sen huonompi tai parempi. Jos työnnämme pois vaikeita, mutta normaaleja tunteita vaaliaksemme pakotettua positiivisuutta, me menetämme kapasiteettimme kehittää keinoja millä pärjätä maailmassa sellaisena kuin se on, ei sellaisena kuin millaisena toivoisimme sen olevan.

Boys’ outfits
Shirt RALPH LAUREN
jeans H&M
shoes ADIDAS

Joskus kuulee jonkun sanovan, että ei halua yrittää, koska pelkää epäonnistuvansa. Ei uskalla rakastua, ettei sydän vain särkyisi. Tai toteaa, että toivoo jonkin vaikean tunteen vain menevän pian pois. Jos tällaisissa kohdissa jättää tekemättä vaikeiden tunteiden ajatustyön, jää helposti elämä elämättä. Elämään kuuluu niin stressi, rikkinäiset sydämet, kuin myös epäonnistumisen pettyneet tuneet. Vaikeat tunteet ovat iso osa elämää. Jos haluat merkityksellisen uran, kasvattaa perheen tai tehdä maailmasta paremman paikan – on se mahdotonta ilman stressiä ja epämukaviakin tunteita. Vaikeat tunteet ovat hinta merkitykselliselle elämälle. Salli siis vaikeatkin tunteet, sillä niiden avulla se hyväkin tuntuu entistä merkityksellisemmältä.

“Kun me todella tiedämme, että elämä on vaikeaa — todella ymmärrämme ja hyväksymme sen — niin elämä ei enää olekaan vaikeaa.”
— Psykiatri M. Scott Peck, Rakkauden psykologia